[問題]手腕受傷

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[問題]手腕受傷

房東：台中學生
發表時間：2012-08-13

如標題那樣
之前我風車很有FU
感覺快練起來了
我就狂練跟鞍馬一起
後來快練起來的時候就受傷了

我去看醫生
他說我手腕旋轉肌受傷
我3月多受傷到現在還沒完全好
平常轉手腕按他都不太痛
做排腿也沒什麼影響
但是只要做招就會些許刺痛
尤其是風車空椅還有接點鞍馬
大家能夠給我什麼意見嗎
或是有沒有什麼醫療小用品可以止痛之類的

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1 樓住戶：想變強
發表時間：2012-08-14

跟我一樣- -
很久都沒好
到現在還是

2 樓住戶：新手怎麼辦
發表時間：2012-08-14

如果你鞍馬劃圓差,手腕才會傷
我以前也是一樣的.

3 樓住戶：SEU
發表時間：2012-08-14

鞍馬手腕的消耗量頗大的...
小心耶!!
帶護具好好保護他
真的要修很久都不能練
那划不來QAQ

4 樓住戶：cico
發表時間：2012-08-14

請上網尋找
手腕部三角纖維軟骨(TFCC)損傷
鞍馬受傷基本上都是這個很難好

5 樓住戶：台中學生
發表時間：2012-08-15

對似乎就是那塊地方!
你講的好專業
謝謝您我會去爬一下文的

6 樓住戶：cico
發表時間：2012-08-15

建議去看骨科吧
那個地方受傷也有分輕微跟嚴重
假如受傷還要練一定要帶護腕

7 樓住戶：台中學生
發表時間：2012-08-15

醫生是說還不太嚴重
因為一般日常生活的動作都不會痛
但是就是做那幾招會痛很煩
帶護腕也還是會痛休息過後才不會痛
只能夠常常跑中醫去保養
但是這樣恩的蠻花錢的= =

8 樓住戶：cico
發表時間：2012-08-15

換家不會呀?
我之前狀況跟你一樣一開始受傷看骨科他說很嚴重但是沒到骨折之類的嚴重
後來我改看中醫快一個月了比賽還是不能出力連ICE都橕不太住
之後才改去其他家骨科看每天復健電療低調波跟吃藥跟藥草薰每個禮拜醫生約診一次才好的
(目前只有一點點小痛可是持續復健至少要半年才算完全好 )選好的骨科才有救
有時候中醫會誤事的

9 樓住戶：DW
發表時間：2012-08-17

護具多少要穿...

手腳關節洗澡完後一定要保養....

10 樓住戶：台中學生
發表時間：2012-08-17

TO:8F
當然有換過家呀
我也好很多呀
以前沒移動就會痛
現在只有做招才會痛
但是做招會痛就沒辦法更上層樓阿:(
這才是重點

TO:9F
護具一定會上!
關節保養是熱敷嗎?

11 樓住戶：大大仁
發表時間：2012-08-17

"先看"骨科評估然後"持續性"看復健科 "勿看"中醫
人體受傷本來就有自我修復的功能
但修復自然是需要時間
如果你都不讓手腕休息又持續的不停使用他
那自然是永遠都不會好的

然後受傷先冰後熱的觀念連小學生都有
受傷48小時內一率冰敷
嚴重的話如還有紅腫現象則延長冰敷到72小時
這段時間內就沒事就冰敷降低惡化和發炎的程度
冰敷勿拿冰塊直接貼著那只會讓你凍傷一次大約15~20分鐘

接下來就是復建期 72小時候沒事就多熱敷(在沒有傷口的情況下)
熱敷沒有太大的禁忌只要你別燙傷自己就可

但假設你一個禮拜前受的傷已經冰敷了3天現在又熱敷了4天
今天又去練舞使用到手腕了當晚回家請先冰敷處理
隔天即可繼續熱敷
但如果又弄到手腕在痛了
回家還是請RE吧
持續48~72小時冰敷之後熱敷
接下來又用到了一樣再次RE
直到確定傷好了為止

照這樣做絕對不會錯
以上只是最基本的受傷照料法
更詳細的復健方法自己問復健科醫師吧我懶得打了太多了

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